CALENDAR
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
<< February 2020 >>
ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
MOBILE
qrcode
LINKS
PROFILE
💕プロフ画像💕

【女子スタイル画像】



【男子スタイル画像】



ブログランキング
(別ウィンドウが開きます)






た だ の 飾 り
(別ウィンドウが開きます)


PVアクセスランキング にほんブログ村





OTHERS
RECOMMEND
 
顔やカラダの美容整形一切なしの天然素材で、ちょっぴりポンコツ系。。性別『X』の両性で、「わたし」のような「ボク」の日常をメインに書いてます。。性別は特殊でも生活は普通に送ってるんだよ、、ってことが伝わればいいなー♪。。自撮り画像多めだけどよろしくね♪
レディースウェアでウキウキWALK&RUN♪
1

特殊性別異性装苦手」「興味がない」「性差別意識がある」「理解がない」「偏見がある」「冷やかしなどに該当する方は、ここでスルーしてください

このブログを見られる方、、異性装などについてコスプレ」として見て頂ければ良いと思います

--------------------------------------------------

こんばんわー♪。。ポンコツ系男装女子もどき くりむ です

 

今日16日は、、あいにくのジョギングはお休み。。

 

と、いう訳で、、先日21日の4週連続のWALK&RUNのことを書いちゃいまーす♪

 

 

んで、、先日21日は、上下とも起毛タイプレディース用ジョギングウェアWALK&RUNしちゃいました(●^o^●)

 

 

コンプレッションインナーと合わせて、、2枚しか着てなかったけど、全然寒くなかったよん♪

 

 

(…ちゃお💛背中が太平洋になってる後ろ姿(≧▽≦)💛…)

 

 

んで、、今回は、お家で準備運動スタート地点でも準備運動アップトレをして、14時30分過ぎにウォーキングをスタート♪

 

 

気温13度前後と快晴お天気のため、、動き出すと、薄着とはいえ起毛タイプのジョギングウェアだと暑かった(>_<)

 

 

ウォーキングなのに、、手に汗をかくほど暑かったけど、ひび割れしてる指が温まって、ちょっといい感じだったよん(●^o^●)

 

 

(左:気温12.5度、、暖かい💛)。。(右:見上げると眩しい太陽、、超いい天気💛) 

(左:ひび割れた指が痛い(@_@。。💛)。。(右:WALK&RUNのスタート地点💛)

 

 

んで、、今回のウォーキングでは恒例写メは撮らずに、汗をかきながらひたすら30分間歩いて終了♪

 

平均ペースは、、前回時よりもちょっぴり遅めだけど、調子は悪くなかった(^^♪

 

 

ウォーキング終了後は、、ベンチに座って、4キロ走に備えて水分補給しながらの休憩

 

あと、、ついでに足首や膝ブラブラ(≧▽≦)

 

 

(左:ウォーキングの計測データ💛)。。(右:真冬で薄着なのにメチャ暑い(>_<)💛)

(左:動くと暑いので、、JOG前に水分補給💛)。。(右:ではでは、、ジョギング開始でーす💛)

 

 

それで、、約10分ほどの休憩後、大好きモー娘。を聴きながら4キロ走をスタート♪

 

あーと、、今回もまた超絶短い間隔インターバル走で、筋持久力とか足の筋力とか心肺機能などを鍛える練習です♪

 

 

んで、、やっぱり暖かいためか、1周目の終わりには平均ペースが早くも7分40秒台、2周目終わりは7分20秒台と、今のわたしには快走状態♪

 

 

大好きな曲リズムの「ONLY YOU」とか「愛の軍団」とか「SEXY BOY」とか「気まぐれプリンセス」などが聞こえてくると、、自然ペースが上がっちゃう(^^♪

 

 

今回はね、、快走してても時々歌えるぐらいの余裕が、ちょっとだけあった(*^^)v

 

 

(…走ってる時の表情は、、やっぱり基本生体の男子で快走中(≧▽≦)💛…)

(左:今回はゴール地点を変えてみました💛)。。(右:ジョギングの計測データ💛)

 

 

んで、、今回のジョギングでは、ストライド幅一時110前後になることもあったけど、見た分で平均すると100前後、、かな(・・??

 

 

やっぱり大好きな曲に合わせて、、腕を振ることを意識するのはいいみたい(●^o^●)

 

ただねー、、インターバル走中のウォーキングの時に、ポケットからスマホが落ちて保護ガラスひびが入っちゃったの(◎_◎;)

 

 

まー、、スマホ自体はなんともなかったけど、スマホを落としたのが初めての上、保護ガラスにひびっていうのは、ものすごーーーーーーーくショックだった((+_+))

 

 

(…ジョギング後、、先日見つけた白梅と戯れるわたし💛ちょっとお疲れ気味(◎_◎;)💛…)

(…写メ撮ってたら、虻がきたのでタイミングを合わせて止まったところをパシャリ💛Good💛…)

 

 

そうした、、ショッキングアクシデントにも耐え、ちょっぴり憂鬱な気持ちで約30分の4キロ走を終了"(-""-)"

 

 

わたしねー、、ほんのちょっとしたこと気持ち凹んだりテンション上がったりで、結構感情の起伏忙しい人なんですよ。。

 

 

これ、、男性にはわからないだろうけど…って、書いてるわたしは戸籍上男性だけどマジ女さんはわかるのでは??

 

 

んで、、4キロ走終了後は、先日近くの公園発見した白梅とか、花壇のお花癒しのコラボ写メ(^^♪

 

この写メで、、少しだけ憂鬱な気持ちが和らいじゃった

 

 

(…今回のジョギングファッション💛もちレディースウェア💛…)

 

 

あとね、、今のところウォーキングを挟みながらだと、なんとか4キロは走れるので。。

 

春先までには、、ウォーキングを挟みながらでも6〜7キロまで距離を伸ばしたいなー♪

 

 

だって、、大阪城公園までの片道が大体そのぐらいなので、ジョギングがてらお花見に行ってみたい(●^o^●)

 

んで、、そうなれば5キロのマラソンだったら参加できるようになってるだろうから(^^♪

 

 

スマホも、、落下防止紐をつけたことだし、そうできるように頑張りまーす(*^^)v

----------------------------------------------------------------------------------------------------

最後まで読んでくれてありがと 💛

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 #くりむ #ゆうきちゃん #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #Xジェンダー #両性 #Mtx #男装女子もどき 

#ジョギング #4キロ走 #スポーツウォーキング #レディース用 #ジョギングウェア #裏起毛 #ウキウキ

#指のひび割れ #暑かった #汗かいた #調子が良い #短い間隔 #インターバル走 #練習 #大好き #モー娘。

#OnlyYou #愛の軍団 #気まぐれプリンセス #曲に合わせる #腕を振る #アクシデント

#スマホを落とす #保護ガラスにひび #超絶にショック #憂鬱な気持ち #白梅 #癒しのコラボ #写メ

#大阪城公園 #お花見行きたい #ひとりごと #日々のできごと #ちょっぴり楽しかった #JUGEM

#人気ブログランキング #FC2ブログランキング #ブログの更新 #背中が太平洋 #落下防止の紐付けた

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

本ブログの画像・文章・データ等一切の無断転載等を禁止します♪(C)2019 ゆうきくりむ💕 All Rights reserved.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

21:59||--pookmarktop
新しいウェアと相棒と♪3週連続のWALK&RUN♪
1

特殊性別異性装苦手」「興味がない」「性差別意識がある」「理解がない」「偏見がある」「冷やかしなどに該当する方は、ここでスルーしてください

このブログを見られる方、、異性装などについてコスプレ」として見て頂ければ良いと思います

--------------------------------------------------

こんばんわー♪。。ポンコツ系男装女子もどき くりむ です

 

先日1日、、ジョギングのために新しく買ったウェア4代目相棒ワイヤレスイヤホンを身に付けて、3週連続のWALKRUN頑張ったよん(*^^)v

 

 

1日は晴れてはいたけど、、気温は前回時よりも少々低めの約10度で、がとーーーっても冷たかった(*_*)ぷるぷる

 

 

なので、、せっかくのレディース用ウェアの上からウィンドブレーカーを着て、まずはウォーキングスタート

 

 

(左:2月1日の気温は少々低め💛右:真冬にしては太陽が眩しい💛)

(右:晴れてる個所は結構暖かかった💛右:ウォーキングをしながらパシャリ💛)

 

 

だけど、、今回はお昼過ぎまで来客があったので、来客の方達が帰ってから準備をしたもんだから、ほとんど準備運動とかアップトレーニングができなかったの。。

 

 

そのため、、ウォーキング始めてしばらくは、足首とかとか股関節とかが硬い感じがした。。

 

でも、、時計表示を見ると、1キロ=9分50秒台だったので「ん??準備運動しない方が調子良いのかな??」みたいな(≧▽≦)

 

 

これはねー、、おそらくだけど、大好きなモー娘。のかなり古い黄金時代の頃の曲を、4代目相棒イヤホンで聴いてたから、腕がよく振れてたからかも♪

 

それと、、ちゃんとしたレディース用ジョギングウェアを着てたことも(●^o^●)

 

 

なので、、周回を重ねるごとに、ドンドンとタイムアップ

 

かなり調子が上がってきたけど、、3キロに到達したのでウォーキングは終了♪

 

 

(…ウォーキングの途中でパシャリ💛これは、、なんのお花かな??💛…)

(左:わたし的に、、かなり速いタイムが出ちゃった💛)

(右:水分補給中、、見知らぬオバちゃんが手を振ってくれた💛)

 

 

んで、、約10分ほど水分補給したり、写メ撮ったり、関節ほぐしをしたり。。

 

その後、、風は冷たかったけどウィンドブレーカーを腰に巻いて、レディースジョギングウェアだけになって、ちょっぴり身軽なスタイルに♪

 

 

テンション上がる(^^♪

 

んで、、スタート前に、ちょっぴりコンセントレーションを高めてから、いよいよ3.5キロ走をスタート

 

 

ちなみに、、今回も筋持久力とか足や腰の耐久力とか心肺機能などのトレーニングのため、超絶短い間隔のインターバル走をしたよん(*^^)v

 

 

(左:今からジョギング頑張りまーす💛右:4代目相棒のイヤホンは、、コードレスだよん💛)

 

 

大好きなモー娘。ダンスMUSIC曲のテンポに合わせる感じで腕を振ると、、リズム良くカラダが前へ前へと♪

 

1周目から8分30秒台、、2周目に入ると7分30秒台になり。。

 

 

3周目に入ると、、7分10秒を切るタイムだったので「なんでこんなにペース速いのかなー??」と思い、時計ストライド表示に切り替えると「90〜100センチ」を行ったり来たり♪

 

 

そんな、、ノリノリの調子で一時は、ストライド110センチ前後で1キロ6分30秒台で走ってたよん(*^^)v

 

 

(…走りながら、、スマホ片手にパシャリ💛前回ほど、、ブサイクではなくなったかな??💛…)

 

 

でもねー、、やっぱり筋持久力がないのと、走りながら写メ撮ったりと(^▽^;)余計なことをー

 

なので、、少しずつタイムが落ちたんだけど女の意地??気力で、なんとか3.5キロを走り切っちゃった(*^^)v

 

 

ラスト周回の時は、、太ももの裏が少し張りそうになったけど、それだけ(●^o^●)

 

ちょっとずつ、、動けるカラダにはなってきたみたい(^^♪

 

 

あとは、、筋持久力耐久力、それに心肺機能スタミナをつけないとね♪

 

って、、マラソン出るのに、基礎として必須なもの全て。。だね(≧▽≦)

 

 

(左:3.5キロ走のゴール直後にパシャリ💛右:今年3度目で、ラップペース7分切っちゃった💛)

 

 

今回初めて、、5点セットのレディース用ジョギングウェアを着て走ってみたけど。。

 

すっごーーーーーく、、気分乗ったし、なんだか嬉しかったし、メチャ楽しかった(^^♪

 

 

もっと、、早くに買えば良かった♪

 

でね、、実はもう1着、レディース用のジョギングウェアを買ってるの(*^^)v

 

 

5点セットではないやつ。。

 

わたし、、ウェア着たさに、しばらくはジョギングに熱中しちゃいそう(*^▽^*)

 

 

あー、、足サイズは26センチだけど(←靴によっては25.5が履けちゃう)4Eでないと足の親指痛くなっちゃうから、ランニングシューズまでレディース用はムリだね(^▽^;)

 

 

(左:今回も頑張ったわたしに○💛右:今回のジョギングファッションだよん💛)

----------------------------------------------------------------------------------------------------

最後まで読んでくれてありがと 💛

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 #くりむ #ゆうきちゃん #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #Xジェンダー #両性 #Mtx #男装女子もどき 

#ジョギング #3.5キロ走 #スポーツウォーキング #新しいウェア #レディース用ジョギングウェア

#4代目相棒 #ワイヤレスイヤホン #コードレス #大好き #モー娘。 #ダンスMUSIC #テンション上がる

#調子が上がる #タイムアップ #超絶短い間隔 #インターバル走 #トレーニング #曲のテンポ #腕を振る

#リズム良く走る #ストライド幅 #女の意地 #気力 #筋持久力がない  #ひとりごと #日々のできごと

#楽しい #嬉しい #JUGEM #人気ブログランキング #FC2ブログランキング #ブログの更新 #マラソンに出る

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

本ブログの画像・文章・データ等一切の無断転載等を禁止します♪(C)2019 ゆうきくりむ💕 All Rights reserved.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

20:02昨年の記事--pookmarktop
頑張れわたし♪2週連続のWALK&RUN♪
1

特殊性別異性装苦手」「興味がない」「性差別意識がある」「理解がない」「偏見がある」「冷やかしなどに該当する方は、ここでスルーしてください

このブログを見られる方、、異性装などについてコスプレ」として見て頂ければ良いと思います

--------------------------------------------------

こんばんわー♪。。ポンコツ系男装女子もどき くりむ です

 

先日25日、、今月2度目で、2週連続になるウォーキングジョギング頑張ったよん(*^^)v

 

まー、、約1時間弱の屋外運動だったけどね(^▽^;)

 

 

(左:1月にしては気温は高め、、かな??💛右:雨の心配はないけど、、晴れたり曇ったり💛)

(左:25日のジョギングファッション💛右:ウォーキングのスタート前にパシャリ💛)

 

 

この日は、、13時過ぎにお家を出ようとした時に、TELがあったので少し遅くなったけど、それでもいつもよりは少しだけ早く外出

 

 

お天気は、、晴れたり曇ったりで、風が冷たかったので曇った時は寒かった(>_<)

 

1枚上を着てて良かった(●^o^●)

 

 

この日のウォーキングは、、3代目相棒のイヤホンで、いつもの「AOA」の曲を聴きながら、ノリノリのウォーキング♪

 

んで、、向かい風の箇所が多かったためか、カラダが前に進んでる感じなかったんだけど、タイムは前回よりも速くなってたよん(*^^)v

 

 

(左:ウォーキングの途中でパシャリ💛右:ウォーキングの計測データ💛)

(左:水分補給中でーす💛右:これからジョギングのスタートでーす💛)

 

 

んで、、約5分ほど休憩をした後、足首とか膝とか腰などの関節ほぐしをしてから、おもむろにジョギングをスタート♪

 

今回もまた、、超絶短い間隔インターバル走で、サボりまくって鈍ってる足の筋力とか心肺機能鍛える練習をしなきゃね♪

 

 

まずは、、「ゆーっくりペースで」と思ったけど、1周目からいきなり1キロ=8分前後で速いペース

 

んー、、やっぱり2週連続なので、カラダが動くようになってるのかな??

 

 

んで、、2周目には7分30秒台、3週目には7分10秒台にまでペースが上がったけど、その分息もあがっちゃった(≧▽≦)アハ

 

だけど、、今回はとか股関節がダルくなったり、痛くなったりすることもなく調子が良かった(^^♪

 

 

(…ゴール直前に走りながら連写、、間の抜けた表情が撮れちゃった(≧▽≦)💛…)

(左:ゴール直後にパシャリ、、ゼェーハァーしてます💛右:ジョギングの計測データ)

 

 

まー、、調子が良いと言っても、息も絶え絶えに走ってたんだけど(^_^;)

 

でも、、関節的には調子が良いので「前回より500メートル多く走ろー♪」と思い、いつものゴールラインをスルーし、約500メートルを折り返して、なーんとか3.5キロを走り切ったよん(*^^)v

 

 

ところでね、、ゴールの手前で「わたし、どんな表情して走ってるのかなー??」と思って、走りながら写メを撮ったら、間の抜けた表情見事なブサイク顔が撮れちゃった(≧◇≦)キャハ

 

 

わたしって、、こんな表情して走ってるんだ"(-""-)"

 

んー、、目出し帽が必要かも。。

 

 

そんなブサ顔のことは放っといて(^▽^;)

 

今回も、、なんとか無事に3.5キロを走り切れたけど、今の状態だと1キロを連続走行できるかどうか、という感じ。。

 

 

まだまだ、、この3〜4キロの距離で、超絶短いインターバル走での練習に時間をかけなきゃね♪

 

2週連続で頑張ったわたしに(●^o^●)

 

 

(…今回も無事に走り切れたよ💛頑張ったわたしに○💛…)

----------------------------------------------------------------------------------------------------

最後まで読んでくれてありがと 💛

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 #くりむ #ゆうきちゃん #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #Xジェンダー #両性 #Mtx #男装女子もどき 

#2週連続 #ジョギング #3.5キロ走 #スポーツウォーキング #3代目相棒 #ワイヤレスイヤホン #AOA

#ノリの良い曲 #超絶短い #インターバル走 #練習方法 #足の筋力 #心肺機能 #鍛える練習 #息も絶え絶え

#走りながら撮った #間の抜けた #ブサイク顔 #ひとりごと #日々のできごと #楽しい #嬉しい #JUGEM

#人気ブログランキング #FC2ブログランキング #ブログの更新 #お天気 #晴れたり曇ったり #向かい風

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

本ブログの画像・文章・データ等一切の無断転載等を禁止します♪(C)2019 ゆうきくりむ💕 All Rights reserved.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

20:50昨年の記事--pookmarktop
新しい相棒と今年初のWALK&RUN♪
1

特殊性別異性装苦手」「興味がない」「性差別意識がある」「理解がない」「偏見がある」「冷やかしなどに該当する方は、ここでスルーしてください

このブログを見られる方、、異性装などについてコスプレ」として見て頂ければ良いと思います

--------------------------------------------------

おはよーございます♪。。ポンコツ系男装女子もどき くりむ です

 

先日19日、、2020年になって初めてウォーキングジョギングをしたよん♪

 

 

ようやく、、というか、前回の「JOGライフ復活の兆し??、、4週連続RUN♪」からは、1カ月以上も空いてしまった。。

 

ちょっぴりだけ、、走り調子を取り戻しつつあっただけに残念(-"-)

 

 

まー、、また、一から頑張ります(*^^)v

 

 

(左:19日のジョギングファッション💛右:WALK&RUNに出かける直前の気温💛)

(…真冬の1月とは思えないほどの快晴💛…)

 

 

んで、、真冬とは思えない快晴の下、1カ月以上も屋外運動をしていないので、まずは1キロ=12分台のゆーーーっくりしたペースウォーキングを開始♪

(周回路1周=約760メートル)

 

 

あっ、そうそう♪、、去年まで約2年ほど使ってたワイヤレスイヤホンが2つとも壊れちゃったので、ジョギング時に必要の3代目相棒のワイヤレスイヤホンを買っておいた(*^^)v

 

 

もち、、防水防滴の機能があり、依然のイヤホンより良い音してまーす♪

 

んで、、思い入れがある大好きなAOA」のちょっぴり古めノリの良い曲を聴きながら、時々歌いながら、約30分のウォーキングを終了(*^^)v

 

 

(左:外出時の3代目相棒のワイヤレスイヤホン💛右:ウォーキングの途中でパシャリ💛)

(左:寒い中、キレイに花を咲かせるお花達💛右:ウォーキングの計測データ💛)

 

 

ウォーキング終了後、、久しぶりのウォーキングで疲れたので、休憩がてらベンチに座って水分補給

 

そして、、ジョギング前に膝、足首、腰などの関節ほぐしをした後、まずはウォーキングでスタート♪

 

 

今回のジョギングも、、約150〜200メートルをRUN、50〜70メートルをウォーキングといった、超絶短い間隔インターバル走をしたよん♪

 

 

(左:ウォーキング終了後の水分補給中💛右:これからジョギングのスタートだよん💛)

 

 

んで、、取り敢えず足慣らしに3キロを走ろうと、まずは1周♪

 

大好きな曲のリズムに合わせて、、足が前に出て気持ち良く気分が良い(*^^)v快調♪

 

 

だけど、、2周目に入ると肩がダルいー(>_<)、3周目(約1.5キロ)になると股関節「ちょっと痛ーい((+_+))

 

という感じだったので、、すでに歌う余裕は全くなし(^▽^;)

 

 

(左:ジョギング終了直後にパシャリ💛右:ジョギングの計測データ💛)

 

 

もー、、たった3キロほどで満身創痍の状態で、なんとか3キロを走り切れた(@_@。。

 

走り終わった直後は、、膝もちょーっぴり痛かったけど、それはお家に帰った時には収まってたよん♪

 

 

2020年初のWALK&RUNは、、まだ3キロは走れたけど、ホントにダメダメ(>_<)

 

でも、、10日に投稿した「2020年の抱負と願望♪」に書いちゃってるから、実現のため1月中に走れて良かったー(●^o^●)

 

 

この日は、、夜はグッスリ眠れたので、ホントいい汗かけたわ♪

 

来週も、、走れるといいなー(^^♪

 

 

(…故障もなく無事に、、ちゃーんと走り切れちゃった💛…)

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------

最後まで読んでくれてありがと 💛

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 #くりむ #ゆうきちゃん #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #Xジェンダー #両性 #Mtx #男装女子もどき 

#2020年初 #ジョギング #3キロ走 #スポーツウォーキング #久しぶり #3代目相棒

#ワイヤレスイヤホン #防水 #AOA #思い入れがある #大好き #ノリの良い曲 #超絶 #短い間隔

#インターバル走 #足慣らし #練習方法 #満身創痍 #ボロボロ #ダメダメ #故障寸前 #グッスリ眠れた

#いい汗かいた #ひとりごと #楽しく走れた #嬉しい #JUGEM #人気ブログランキング

#FC2ブログランキング #ブログの更新 #快晴

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

本ブログの画像・文章・データ等一切の無断転載等を禁止します♪(C)2019 ゆうきくりむ💕 All Rights reserved.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

09:50昨年の記事--pookmarktop
JOGライフ復活の兆し??、、4週連続RUN♪
1

(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡。。ポンコツ系男装女子扱いの女子もどきな くりむ です

 

先日の1日、、なんとなんと、ここ数年来で初めて4週連続でWALKRUNしちゃいました(*^^)v

 

 

もしかして、、数年ぶりにジョギングライフ復活しちゃうのかな(・・?

 

もし、、そうなれば、「ゆうきくりむ」の名前マラソン大会に出る、、という抱負の実現現実味が出てきちゃう(^^♪

 

 

(…今回のジョギングスタイル💛…)

 

 

そのことはさておいて、、WALK&RUNのお話しに。。

 

今回のWALK&RUNも、、前回と同じ1周=約1.1キロ周回路コースを使っちゃいました♪

 

 

ところで、、画像を見ればわかるけど、髪を伸ばしてから初めて束ねずにWALK&RUNをしたよん♪

 

終わった後、、どうなるかが楽しみだね(^^♪

 

 

(左:太陽さんさんの快晴のお天気💛右:今からウォーキングに行ってきまーす💛)

 

 

この1日は、、冷たい風が吹いてたけど快晴の秋晴れ??で、WALK&RUNをするには良い感じ♪

 

ウォーキングは、、もちスポーツウォーキングで、周回路コースを前回同様に1周とショートカットコースを回って、約15分強のウォーキングを終了♪

 

 

さすが、、4週連続ともなるとカラダの重さとか、関節の硬さとかがかなーり改善されてて、スイスイ進んで前回のWALKタイムよりも、15秒/キロも速く歩けちゃった(^◇^)

 

 

(左:人が少ない周回路コースの景色💛右:スポーツウォーキングの計測データ💛)

 

 

んで、、ウォーキング終了後、カラダを冷やさないようにアップトレーニング水分補給をして、すぐにジョギングをスタート♪

 

今回は、、ウォーキングで調子良さそうだったから、いつもより少し距離を伸ばして6キロ走にチャレンジ

 

 

スタート前に、、できるだけ可愛く余裕な笑顔でパシャリ♪

 

んー、、6キロ走終了後に、この笑顔がどう変わっちゃうか楽しみだね(≧▽≦)

 

 

(…これから6キロ走のスタートでーす💛…)

 

 

6キロ走は、、前回と同じ要領で、250〜300メートルを走って、曲がり角付近の50〜70メートルをウォーキングするという感じ♪

 

ところでね、、数年前までのフルとかハーフマラソン頻繁に出てた頃のわたしは「何があっても歩かない」という風に決めてたのね。。

 

 

その決めたことが、、大会中とか練習中に、すごーーーーーく負担に感じてた時もあった。。

 

それが、、結果的に「肉離れ」という故障引き起こしちゃったのかも(@_@。。

 

この肉離れは、、相当凹んだ(-"-)折れちゃった

 

 

(左:終了直後は男顔してバテまくり💛右:プチインターバル走の計測データ💛)

 

 

まー、、今はもうそんながんじがらめの決めごとはせずに、歩こうが止まろうが故障をせずに走る距離を伸ばすことに専念してる♪

 

そのためか、、楽な気持ちで走れるようになってきてる♪

 

それを証明するように、、前回より1キロ超伸びて、6.5キロを無事に走り切れちゃった(*^^)v

 

 

今のわたしの走力レベルでは、、連続走行で3キロ走れるかどうかなのに、ウォーキングを挟むことで能力以上の距離を走れることがわかって嬉しい(^^♪

 

良い練習方法見つけちゃった(●^o^●)

 

 

この走り方で、、大会の制限時間内で走れる自信がついたら、必ず大会に出ますよ♪女子スタで♪

 

まずは、、ローカルの大会を目指して頑張りまーす(*^▽^*)

 

 

(…なんとか走り切れたよ💛…)

 

 

ただねー、、今週末は、離れて暮らす四男坊がダンスコンクールに出るのを見に行くので、残念ながら5週連続はムリかな??

 

 

でも、、走りたいという気力と気持ちは萎えてないので、また時間を見つけて走っちゃいますよー(^^♪

----------------------------------------------------------------------------------------------------

最後まで読んでくれてありがと 💛

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 #くりむ #ゆうきちゃん #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #Xジェンダー #両性 #Mtx #男装女子扱い 

#ジョギングライフ #復活 #ゆうきくりむ #抱負の実現 #6キロ走 #インターバル走 #ジョギング

#スポーツウォーキング #歩かない #決めごと #がんじがらめ #負担 #結果 #肉離れ #故障 #凹む

#心が折れた #楽な気持ちで走れる #走力レベル #能力以上の距離 #良い練習方法 #ローカル大会参加

#ひとりごと #日々のできごと #過去 #楽しい #嬉しい #JUGEM #人気ブログランキング

#FC2ブログランキング #ブログの更新 #太陽さんさん #快晴 #周回路コース

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

本ブログの画像・文章・データ等一切の無断転載等を禁止します♪(C)2019 ゆうきくりむ💕 All Rights reserved.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

10:42昨年の記事--pookmarktop
珍事な3週連続のWALK&RUN♪
1

おはよーございます♪。。ポンコツ系男装女子扱いされてる女子もどきな くりむ です

 

先日26日、、なーんと3週連続でWALKRUNという珍事??奇跡??をやっちゃいました(●^o^●)うふふ♪

 

まー、、年内での抱負の達成諦めたけど、2020年には達成しようーかと思ってまーす♪

 

 

(…今回のジョギングスタイル💛…)

 

 

26日のWALK&RUNは、、平日の15時過ぎからで、小学生の下校時間と重なるため、1周=約1.1キロ弱の周回路コースへ変更して実施しちゃいました♪

 

ただねー、、曇り空風が冷たかったので、ウォーキング中はちょっぴり寒かった((+_+))ぶるぶる

 

だけど、、やーっぱり3週連続ということもあって、カラダはまだ少し重いものの、下半身の関節の硬さかなり改善されて足取りは軽かったよん♪

 

 

(左:良い感じの気温💛右:あいにくの曇り空で風が冷たい💛)

 

 

ジョギング前の準備運動のつもりだったので、、1周とショートカットコースを回って15分強のウォーキングを終了♪

 

ウォーキングでの足取りが結構軽かったので、、走り切れるか不安もあったけど、ちょっぴり期待しながら5キロ走へ♪

 

 

(左:今回走った周回路コースの一部💛右:ウォーキングの計測データ💛)

 

 

この日は風が冷たかったので、、パパッと準備運動水分補給をし、カラダが冷えないうちに5キロ走をスタート♪

 

今回の5キロ走は、、約250〜300メートルを走っては、曲がり角付近の50〜70メートルをウォーキングする、、といった感じで、走る距離を少し伸ばして練習を♪

 

 

(…5キロ走のスタート前、、余裕の笑顔💛…)

 

 

んー、、前々回や前回のジョギング1キロを走るのが難しいことがわかっちゃったから、この短い間隔でのインターバル走が、今のわたしにはちょうどいい

 

走り始めは、、もちウォーキングからで、最初の1周(=1.088キロ)平均ラップ8分前後でカラダを慣らして2周目へ♪

 

2周、3周は、、余裕もあり順調に距離をこなしてたけど。。

 

 

(左:5キロ走の終了直後、、笑う余裕がありませーん💛右:5キロ走の計測データ💛)

 

 

4周目に入ってからは、、足の付け根太もも裏が少しツラくなっちゃった(^_^;)

 

でも、、ウォーキングを挟んでたから、なんとかラップペースは維持♪

 

ラスト周回は、、ゴールまでの約400メートルを走り切って、なーんとか5キロ走を終了(*^^)v

 

今回は、、前回の5キロ走よりもラップペースが速かったので嬉しかったけど、終了直後は笑う元気がなかったよん(≧▽≦)にゃは

 

しばらくは、、この練習方法トレーニングをして、ジョギング生活がまた定着するといいなー(●^o^●)

 

 

(…今回もちゃーんと5キロ走り切れちゃった💛…)

----------------------------------------------------------------------------------------------------

最後まで読んでくれてありがと 💛

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 #くりむ #ゆうきちゃん #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #Xジェンダー #両性 #Mtx #男装女子扱い 

#ジョギング #5キロ走 #インターバル走 #スポーツウォーキング #周回路コース #曇り空 #風が冷たい

#足がツライ #心肺機能 #ラップペース #ひとりごと #日々のできごと #楽しい #嬉しい #JUGEM

#人気ブログランキング #FC2ブログランキング #ブログの更新 #ジョギングライフ

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

本ブログの画像・文章・データ等一切の無断転載等を禁止します♪(C)2019 ゆうきくりむ💕 All Rights reserved.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

08:02昨年の記事--pookmarktop
抱負の達成に向けて。。バテバテ5キロRUN♪
1

(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡。。ポンコツ系男装女子扱いの女子もどきな くりむ です

 

先日17日、、またまた珍しく2週連続でWALKRUNしちゃいました(*^^)v

 

今回も1周=約760メートルの周回路コースをちゃーんと5キロ走り切りましたよ、、なんとかだけど(≧▽≦)

 

 

(…ちゃお💛17日のジョギングスタイル💛…)

 

 

お昼過ぎ、、快晴秋晴れの空の下やる気満々状態で周回路コースのスタート地点へ♪

 

そこで再度準備運動をした後、、ウォーキングをスタート♪

 

んで、、時々写メを撮りながらの余裕のウォーキング♪

 

 

(左:18.5度とジョギングに最適の気温💛右:太陽が眩しい秋晴れ💛)

 

 

だけど、、やっぱり、まだ少々カラダが重いし、下半身の関節も硬かった。。

 

それでも、、前回とほぼ同じような平均ラップタイムでウォーキングを終了♪

 

今回は、、最初から5キロ走をする気でいたから、20分ほどで切り上げちゃったけどね(●^o^●)

 

 

(右・左:いつも通う近くの公園を外側からパシャリ♪結構キレイでしょ💛)

(左:ウォーキングの計測データ💛右:5キロ走前にしっかり水分補給💛)

 

 

んで、、約10分ほど、水分補給やら関節ほぐしなどをして、いよいよ5キロ走をスタート♪

 

ものすごーーーーーく久しぶりの距離だから、、「走ろう」と決めたものの少々不安。。

 

なので、、今回も150メートル前後をRUNしては、50メートルほどをウォーキングするといった感じのSTOPアンドGO

 

前回同様に、、走ってる時は一切写メを撮らず、懸命に走ってたよん(≧◇≦)

 

 

(左:5キロ走終了後、、バテバテ状態💛右:5キロ走の計測データ💛)

 

 

途中、、太もも裏が痛くなりそうになったけど、なんとかなんとか5キロ走を無事に終了♪

 

前回もそうだったけど、、このSTOPアンドGOって、思ってるよりは足にキツイ(*_*;

 

なんせ、、距離を伸ばせばインターバル走だもんね♪

 

あとね、、前回もそうだったけど、スポーツブラって結構肺のあたりを締め付けるので、ない時と比べるとちょっと息苦しい。。

 

5キロ走るのに、、かなりバテバテになったけど、まだ5キロ走れることがわかって嬉しいし、楽しかったー(●^o^●)

 

 

(…帰宅前にベンチで休憩💛…)

----------------------------------------------------------------------------------------------------

最後まで読んでくれてありがと 💛

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 #くりむ #ゆうきちゃん #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #Xジェンダー #両性 #Mtx #男装女子扱い 

#ジョギング #5キロ走 #スポーツウォーキング #周回路コース #やる気満々 #StopアンドGo #公園

#インターバル走 #足にキツイ #ひとりごと #日々のできごと #楽しい #嬉しい #JUGEM

#人気ブログランキング #FC2ブログランキング #ブログの更新 #快晴 #秋晴れ #スポーツブラ着用 

#バテバテ #息切れ

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

本ブログの画像・文章・データ等一切の無断転載等を禁止します♪(C)2019 ゆうきくりむ💕 All Rights reserved.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

11:32昨年の記事--pookmarktop
約2ヶ月ぶりのWALK&RUN♪
1

おはよーございます♪。。ポンコツ系男装女子扱いの女子もどきな くりむ です

 

先日9日、、なーんと9月末頃以来になる、2カ月ぶりのWALK&RUNをしちゃいましたー♪

 

お天気が良かったし、、気持ちよかったでーす(●^o^●)

 

 

(…ちゃお💛これから30分のウォーキング始めまーす💛…)

 

 

んでね、、ほぼ毎日柔軟とかストレッチとか筋トレを少々というのはやってるんだけど、やーっぱり久しぶりのことだから入念に準備運動アップトレをしてから、ウォーキングをスタート

 

まずは、、足首膝関節とかをほぐすように意識して、ゆーーーっくりウォーキング

 

 

(左:秋晴れでカラッと晴れた青空💛右:日当たりの良い場所は暖かーい💛)

 

 

だけど、、やーっぱり、足首や膝関節が固い(・.・;)

 

その上、、心肺機能も相当に落ちてるので、少々息があがる(~_~;)

 

1周=約760メートル(今回の計測で)しかない、その1周がすごーーーく長く感じちゃった(^▽^;)

 

 

(…マンション周回路で見つけたお花💛ウォーキング中にパシャリ💛…)

(…マンション周回路で見つけたお花💛ウォーキング中にパシャリ💛…)

 

 

1、、2、、スゥースゥー、、3、、4、、ハァーハァー、、と、いう感じで呼吸でリズムを取りながら、硬くなった関節重いカラダ落ちた心肺機能などと格闘しながら、頑張ってウォーキング♪

 

んで、、2周をしたあたりから、運動不足気味のカラダがようやく慣れてきて、すこーしペースアップ

 

 

(…マンション周回路で見つけたお花💛ウォーキング中にパシャリ💛…)

(左:30分ウォーキングを終了💛右:ウォーキングの計測データ💛)

 

 

3キロを終了した時は、、かなーりしんどかったけど、1キロ=9分40秒台でウォーキングできたのは、毎日「いつでもハーフスクワット」をしてたからかもね♪

 

んで、、ウォーキング終了後は、少しベンチで休みながら水分補給をしつつ「久しぶりだから、どういうふうに走れば故障せずにすむかなー??」などと考えてた。。

 

休憩後、、少し関節周りをほぐしてから、いよいよ3キロRUNのスタート♪

 

「緊張するー」(-.-)

 

 

(…これから3キロRUNのスタートでーす💛…)

 

 

スタートから約150メートルほどはウォーキング♪

 

その後、、100メートルほど軽く走ってみる。。

 

カラダは重い、関節硬いけど、、走り方を忘れてないのは確認できた♪

 

んで、、50メートルほど再びウォーキング♪

 

 

(左:バテバテ状態で3キロRUNの終了💛右:3キロRUNの計測データ💛)

 

 

その後は休憩中に考えてた、、100〜120メートルほど走っては、50メートルほどウォーキングする、、といったStopアンドGoをしながら、3キロの完走を目指して走ったの♪

 

もち、、30分のウォーキング時にしてた、呼吸でリズムをとりながら(^^♪

 

もう2キロ過ぎからは、、息苦しかったけど、どこも痛くならずになんとか3キロを走り切れちゃった(*^^)v

 

 

(…どこも傷めず、無事に終了できてニッコリ💛…)

 

 

2カ月ぶりに走ってみた感想は、、「今年中に2019年の抱負の達成は難しそー(^_^;)

 

やっぱり、、大会参加のエントリーを先にして、日程を決めないとダメかなー??

 

と、、自分の走力状態にちょっと凹んだけど、気持ち良く走れて楽しかったー(^^♪

----------------------------------------------------------------------------------------------------

最後まで読んでくれてありがと 💛

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 #くりむ #ゆうきちゃん #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #Xジェンダー #両性 #Mtx #男装女子扱い 

#ジョギング #3キロRUN #スポーツウォーキング #周回路コース #秋晴れ #関節が硬い #カラダが重い

#心肺機能の低下 #運動不足 #呼吸でリズム #StopアンドGo #息切れ #凹む #抱負の達成が難しい

#大会エントリー #気持ちよく走れた #ひとりごと #楽しい #嬉しい #JUGEM #人気ブログランキング

#FC2ブログランキング #ブログの更新 #周回路に咲くお花 #いつでもハーフスクワット

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

本ブログの画像・文章・データ等一切の無断転載等を禁止します♪(C)2019 ゆうきくりむ💕 All Rights reserved.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

08:14昨年の記事--pookmarktop
珍しいことしたら雨に降られた、、2週連続のWAKLK&RUN♪
1

こんばんわー♪。。先日21日、珍しく2週連続でスポーツウォーキング&ジョギングをした、ポンコツ系の女子もどきな くりむ です

 

んで、、ウォーキングしてる時、花壇に花を植えてた見知らぬ年配のおばちゃんが「かわいいなー♪がんばりやー♪」と、顔を会わすたびに応援してくれて、ちょっと照れちゃった(#^^#)

 

、、と、そのことはおいといて、まずはウォーキングのことを書いちゃいます♪

 

 

(…ちゃお💛今からウォーキング開始だよー💛…)

 

 

今回も、、曇ったり、晴れたりのお天気の下、マンション外周の周回路コース(1周=約800メートル)で前回と同じWALK&RUN♪

 

今回は、、2週連続のためか身体も足取りも軽くて、そんなに速く歩くことを意識しなくてもグングン前に進む(^^♪

 

先にも書いたように、、初めて顔を見るおばちゃんの応援に、照れ笑いしながら返事をして手を振ってヾ(@⌒ー⌒@)ノ

 

おばちゃんの応援を嬉しく感じながら、約30分のスポーツウォーキングを無事終了♪

 

この時点では、、まだ雨が降る様子は全くなしだったのに。。

 

 

(左:自宅を出る直前の気温💛右:外に出た時は曇り空だった💛)

(左:今回のジョギングスタイル💛)

(右:お花とパシャリ、、実は、おばちゃんが後ろでお花を植えながら、話しかけてきてたよん💛)

(左:スポーツウォーキングの計測データ💛右:ウォーキング後にパシャリ、、今回は調子が良い💛)

 

 

んで、、約5分ほど、水分補給とかストレッチとかのインターバルをとって、2週連続のジョギングをスタート♪

 

スタートから約1キロほどは、、キロ7分20秒ほどのペースでRUNRUN♪

 

んで、、1キロ過ぎからは、腕を振って足が前に出る歩幅で走るように切り換えると、ペースがアップップ(^^♪

 

、、と、調子良く走ってると空が急に暗くなってきて、ポツポツと雨が。。

 

タオルケットとかシーツとかの寝具類を干してることを気にしながらも、目標の3キロを目指してRUNRUN♪

 

 

(左:今からジョギングがんばりまーす💛左:スタートして約10分後にポツポツと雨💛)

(左:スタート15分後ぐらいに、ついに本降りの雨💛右:ジョギングの計測データ💛)

 

 

んで、、あと約1.5キロほどというところで、ポツポツの雨が本降りに。。

 

内心、、「あーあ、干してる洗濯濡れたなー。やられたー。」、、と思うと、自然とペースが上がった(*^^)v

 

2キロ過ぎから、、少々息苦しく、ちょっと前の大腿筋も張ってきてたけど、「早く3キロ走って、洗濯物を取り入れなきゃ♪」と思いながら走って、なんとか3キロRUNを終了♪

 

ずぶ濡れになりながら、、前回よりもかなり速いペースで走れたのは、すごーーーーーく嬉しい(*^^)v

 

 

(…JOG終了直後にパシャリ、、汗と雨でずぶ濡れになっちゃった💛…)

 

 

んで、、JOG終了後に何枚かの写メを撮ってから、お家に向かってダッシュε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

 

お家に帰って、、着替えもせず、急いで寝具類を取り入れて、すすぎ洗濯と乾燥を。。

 

とりあえず一安心しながら、、シャンプーで髪を洗った後、おやつタイムに♪

 

おやつは、、買い置きしていた小麦の郷の惣菜パン2つ♪とカラダカルピス♪

 

 

(左:練乳クリームスイート、、結構大きい💛右:ウィンナーカレーパン、、大きさは普通かな💛)

 

 

初めて店頭で見つけて買った、、練乳クリームスイートパンは、この大きさで厚みもあって98円だからかなりお買い得♪

 

雨降りの中、、懸命に走った後の惣菜パンとカルピスは、めちゃウマだったよん(●^o^●)

 

だけど、、今回のキロ6分40秒台って、洗濯物を干してなかったらどうだったんだろね??

 

そういう意味では、、雨さまさま、、かな(≧▽≦)

 

あっ、、今回はJOG終了後に股関節とか大腿筋が痛むことなかったから、あとはスタミナだけだね(*^^)v

 

 

(…今から、いただきまーす💛…)

----------------------------------------------------------------------------------------------------

いつも応援してくれてありがとね (#^^#)

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

----------------------------------------------------------------------------------------------------

#くりむ #ゆうきちゃん #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #Xジェンダー #両性 #Mtx #ジョギング  

#スポーツウォーキング #周回路コース #雨に降られた #足取り軽い #年配のおばちゃん #応援してくれた

#照れ笑い #手を振る #洗濯物が濡れた #ペースアップ #雨さまさま #ずぶ濡れ #おやつタイム #惣菜パン

#カラダカルピス #ひとりごと  #楽しい #嬉しい #JUGEM #人気ブログランキング #FC2ブログランキング

#ブログの更新

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

本ブログの画像・文章・データ等一切の無断転載等を禁止します♪(C)2019 ゆうきくりむ💕 All Rights reserved.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

20:15||--pookmarktop
30分ウォーキングと久しぶりのRUN♪
1

(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡。。先日16日にウォーキングと久しぶりにジョギングをした、ポンコツ系の女子もどきな くりむ です

 

しんどかったけど、、いい汗かけて楽しかったよん(^^♪

 

そのことは、、またあとで書いちゃうとして、まずはウォーキングのことから♪

 

 

(…ちゃお💛、、と、いつもと違ったポーズで💛…)

 

 

今回のウォーキングも、、マンション外周の周回路コース(1周=約785メートル)♪

 

特に暑い時期は、、この木陰の多い周回路コースをよく利用しちゃう♪

 

理由はねー、、なんらかの体調不良に見舞われても、お家にすぐ戻れるように(^▽^;)

 

あと、、日焼け防止にもなるからね(^^♪

 

 

(左:自宅を出発した時の気温💛右:16日は曇ったり晴れたりだったよん💛)

(左:木陰が多いから日焼け防止になるよん💛右:今回のジョギングスタイル💛)

 

 

んで、、14時過ぎにスポーツウォーキングを開始♪

 

だけど、、何故だか今回は、前回に比べて身体が重くて前へと進みにくかった。。

 

寝不足が原因かな??

 

それでも、、その重い身体で肩を意識して腕を振り、足裏でしっかり地面を後ろへ蹴るように意識して、約30分のスポーツウォーキングを終了(^^♪

 

この時点では、、スタミナも身体も余裕しゃくしゃく(*^^)v

 

んで、、ウォーキング終了後は何カ月ぶりかのジョギングのため、水分補給とちょっぴりウォームアップを♪

 

 

(左:お花にチュッ、、またやっちゃった💛右:ウォーキング中の真剣なお顔💛)

(左:スポーツウォーキングの計測データ💛右:ウォーキングにパシャリ、、まだ余裕だよん💛)

 

 

そして、、14時50分頃、恐る恐るジョギングを開始♪

 

スタートから約200メートルほどはスポーツウォーキングで、、そこから徐々にRUNへと切換え♪

 

スタート後の1キロは、、久しぶりにもかかわらず意外にも調子がよく、足取りも軽やかにRUNRUN(^^♪

 

しかーし、、1キロを過ぎたあたりから、だんだん胸が苦しくなって早くも息苦しくなった(◎_◎;)

 

やっぱり、、長い間ジョギングをサボってたから、相当に心肺機能が落ちてることを実感。。

 

 

(左:JOG終了直後にパシャリ💛右:たった3キロでバテバテ💛)

(左:ジョギングの計測データ💛右:ジョギング後のお疲れ顔をパシャリ💛)

 

 

んで、、それでも3キロはRUNしようと頑張って走ってると、今度は2キロ過ぎから太もも前の大腿筋と股関節がイタイ(>_<)

 

んー、、これでは今年中のマラソン大会参加はムリかも、、と考えながら、なんとかなんとか3キロを走り切ったよん(@_@。。

 

これはねー、、また一からマラソンできる身体に作り直さなきゃダメだね(~_~)

 

だって、、たった3キロ走った日から3日間ほど太ももと股関節痛で歩きにくかったから(^▽^;)

 

いくらスポーツウォーキングとか筋トレとかをやってても、、ジョギングで使う筋肉とかって根本的に違うんだね。。

 

「ゆうきくりむ」で大会に参加できるのはいつになるかなー、、まずは5キロ(≧▽≦)

 

 

(…カラダカルピスがジョギング後の疲れを癒してくれます💛…)

----------------------------------------------------------------------------------------------------

いつも応援してくれてありがとね (#^^#)

※あなたがこのブログに訪れてくれたことを感謝します。。くりむ。。

----------------------------------------------------------------------------------------------------

#くりむ #ゆうきちゃん #ポンコツ系 #女子もどき #日常 #Xジェンダー #両性 #LGBTQ #3キロRUN

#ジョギング #スポーツウォーキング #周回路コース #身体が重い #寝不足 #心肺機能 #太もも痛

#股関節痛 #身体を作り直す #ひとりごと #日々のできごと #楽しい #嬉しい #JUGEM

#人気ブログランキング #FC2ブログランキング #ブログの更新

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

本ブログの画像・文章・データ等一切の無断転載等を禁止します♪(C)2019 ゆうきくりむ💕 All Rights reserved.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

10:42昨年の記事--pookmarktop